1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:29:55 ID:Z3dmisDQ0
体に悪いのかな
身長は192cm

2: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/03/22 21:37:35 ID:V35r/nZE0
>>1
皮あまんないの?

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:39:41 ID:Z3dmisDQ0
>>2
ようやくレスきたw

皮たっぷんたっぷんやで

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:40:36 ID:IFmPgI6FO
士ねよデブ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:42:02 ID:Z3dmisDQ0
>>4
もうデブじゃねぇよ
これでも中学生の時はガリガリだったんだよ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:42:42 ID:V/cE2J510
何をどうしたらそんなに太れたんだ?

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:46:02 ID:Z3dmisDQ0
>>6
もともと大食いの運動好きなんだがケガしてる間に運動やめたんだ
そしたらこんなことに・・・

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:43:09 ID:y7RB9HLT0
いや192cmで90kgは割と適正体重。
うらやましいわ。
2ヶ月で7kgしか落ちてない。

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:47:31 ID:Z3dmisDQ0
>>7
俺のは体に悪いかもしれないし2ヶ月で7kgなら十分じゃね?

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:44:30 ID:5COi9TNa0
腹うpだろ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:47:31 ID:Z3dmisDQ0
>>8
2chに体うpするのはこわすぎて無理だスマソ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:47:43 ID:/l6/9Hk00
>>1
あまり時間のない高校生にも出来るダイエット教えてください割と真面目に

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:56:09 ID:Z3dmisDQ0
>>11
これは当たり前かもしれんが偏食ダイエットはするな絶対に
体こわして体重減りにくくなるぞ

飯はごくごく普通の人が食う量とメニューをちょっとだけヘルシーにした飯にしろ
朝飯はちゃんと食え、でも脂肪の多すぎるものは食うなよ
バターとかいらん

あとは運動しろ
と言っても死ぬ気で走れとか言ってるわけじゃない
慣れないうちはウォーキングとか水泳を毎日できれば2時間くらいしろ
何kgなのか知らんが走れる体になったらジョギングにしろ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:00:56 ID:/l6/9Hk00
>>16
わかりました!頑張ってみます!

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:05:21 ID:Z3dmisDQ0
>>22
がんばれ
運動に慣れて体動かすの好きになったらこっちのもんやで
動けば動くほどいいと思うよ、いろんなスポーツやろうぜ
デブった体で運動するの最初は恥ずかしいけど周りの目なんか気にするな
将来デブでいる方がよっぽど恥ずかしい

12: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/03/22 21:52:37 ID:V35r/nZE0
とりあえず何をしたらそんなに減るのか

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:58:45 ID:Z3dmisDQ0
>>16の通りなんだが俺は運動を死ぬ気でやった
それこそダイエットの最初はの方は翌日疲れで動けないくらいにね
もともと運動は好きだったし筋肉も多かったから続けられた
もちろん最初は膝悪くしたらいやだからウォーキングから始めた、1週間くらいだけど

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:53:03 ID:9QNkgRrz0
多いと減らすの楽だよね

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:59:51 ID:Z3dmisDQ0
>>13
楽だよね
最初の20kgはあっという間だったわ
最後の方はかなり運動したおかげだと思うが

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:53:58 ID:+2iLKyEk0
皮があれだろ―から病院行って切ってもらえば?

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:00:31 ID:Z3dmisDQ0
>>15
また太るかもしれんしなぁ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 21:57:55 ID:tRzsFjpK0
加藤大みたいになったの?

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:02:41 ID:Z3dmisDQ0
>>17
あの人は200kg以上あったし減量にもっと時間かかってたと思うよ
病院での減量だったし

俺は病院とか行ってないよ
今思えば危険だったなと思う

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:00:40 ID:YHWg/soz0
えらいね

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:05:52 ID:Z3dmisDQ0
>>21
ありがとう
やっぱ太りすぎは社会に出てからよくないからな

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:03:47 ID:e5t2uRBd0
リバウンドしない健康的な減量は
1か月に体重の0.5%まで

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:08:27 ID:Z3dmisDQ0
>>25
知ってるよ
でもちょっと前の話だけどその兆候はなし
飯も大食いに戻したけどすこぶる元気
もちろん運動もしてるよ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:10:40 ID:Mvc6j2WtO
俺も大幅に体重落とした経験あるけどホント腹周りは肉割れ線が入ったダルダル

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:12:38 ID:Z3dmisDQ0
>>34
腹筋絶対に割れないよな
せっかく筋トレとかしてるのに腹回りデブに見られる・・・



ちなみにダイエット終了したのは半年くらい前の話です

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:14:24 ID:81XWLTIL0
>>36
友達に110kgから80kgまで落としたやつがいるがそれくらいだとあんまり変化がわからないんだよね
マジでやせるってすごく大変だと思う

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:20:56 ID:Z3dmisDQ0
>>39
さすがに30kg落とせばなかなか変わると思うが相当筋肉質かチビなのか・・・
確かに裸になったらあんまりやせた感じしないけどw

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:26:10 ID:81XWLTIL0
>>41
そいつは176cmだから小さくはない

そんで80から95までリバウンドしたけどそれも見た目では全然分からん

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:29:31 ID:Z3dmisDQ0
>>43
そうか・・・
やっぱり176cmで80kgはまだ太めだからかな?
それが100kg→70kgならやせたように見えると思うんだが

リバウンドはドンマイだなぁ
もっかいチャレンジさせるんだ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:12:38 ID:4Qe/Z6hi0
>>1
加藤大君?

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:13:51 ID:Z3dmisDQ0
>>35
彼ほど太ってはいなかったし、自力でやせましたw
中国には行っていませんです

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:14:18 ID:4Qe/Z6hi0
5ヶ月で90キロに減量より
192cmまで伸びたひけつが知りたい

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:19:17 ID:Z3dmisDQ0
>>38
飯食え飯
体の基礎的な特徴(身長、顔、性格、ハゲ)とかは遺伝によるところが極めて大きいから
お前の両親がチビやったらかなり絶望的だが、
タンパク質とか亜鉛中心に飯食ってたら少しは伸びやすくなると思うよ
もともと日本人は亜鉛の摂取量がかなり少ないし

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:22:22 ID:4Qe/Z6hi0
>>40
俺の父ちゃんが182で母ちゃんが163だ
で 俺は19で182 まだまだ伸びるかな?
亜鉛はサプリメントでもおk?

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:27:47 ID:Z3dmisDQ0
>>42
19か
伸びきった可能性はあるが体質次第じゃね?
現代の方がタンパク質中心の食事だしお前がトーチャン追い抜かす可能性は十分あるよ、伸びきってなければ・・・
サプリメント構わんよ
サプリメントはよくない言うのはサプリメントだけとって栄養偏ってるからだからな

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:32:27 ID:81XWLTIL0
まあ一番やせて見えるようにするには顔やあご周りの肉を落とすことだと思うんだよね
でもそこがなかなか落ち名いっぽい

健康面では腹がへこむのが一番いいんだろうけど

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:34:40 ID:Z3dmisDQ0
>>48
部分やせは不可能説があるくらいだからできるとしても難しいよな
でも普通はやせていったらそこらへんも落ちていくものだがな

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:38:32 ID:81XWLTIL0
年齢にもよるけどあんまり気にしないほうがいいと思うんだよね

ウエスト85以上でメタボとか、基準が厳しすぎる

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:39:49 ID:Z3dmisDQ0
>>50
ストレスはデブの素ですし

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:42:31 ID:lQpvYSx50
俺も192cmだ
今は130kg→105kgまできた
俺も90kgくらい目指して頑張るわ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:44:05 ID:Z3dmisDQ0
>>52
ファイト
でも192cmあれば105kgある方が巨大な生物みたいな感じでいいかもしれんぜw

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 22:50:25 ID:mQ7a2TEB0
筋肉つけたいからアドバイスくれ

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 23:01:18 ID:Z3dmisDQ0
>>54
筋トレは大事だけど栄養とるのも同じくらい大事なんじゃないか、こっちは軽視されやすいし
筋トレ後のプロテインだけ飲むのはよくないな
速効性があるのはむしろ炭水化物だし
かと言ってパンとか米とかじゃないぞ、消化遅いぞ
ブドウ糖を買って直接とるのがいいな、あとはフルーツジュースにプロテイン溶かして飲め

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/03/22 23:11:12 ID:mQ7a2TEB0
>>55
ありがと
ブドウ糖か…

引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1363955395/